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※自主トレをされる方へのご注意 骨折やじん帯損傷など整形外科手術後、または保存療法(手術をせずに安静のみの治療)後の運動療法においては、その治癒過程で運動制限が必要となる場合があります。 運動療法の可否、安静度を医師に確認したうえで運動療法を行ってください。
運動療法動画集
「肩関節の自主トレ」運動療法開始編
三角巾固定など完全安静の必要がなくなったときに、初めて行う運動療法です。
最初に始める肩の筋トレ
医師が腕の重さ程度の軽い運動負荷を認めたときに、開始する運動療法です。
優しい肩のストレッチ
ゆっくり優しく伸ばしたいという方にオススメのストレッチです。
しっかり伸ばす肩のストレッチ
しっかりともう一押し伸ばしたいという方にオススメのストレッチです。
関連情報
リハビリテーション科